Selebrasi Beckham Putra Nugraha setelah membobol gawang Persik Kediri di pekan 26 Liga 1 musim 2024/2025. (Adam Husein/Republik Bobotoh)
RBCOM - Beckham Putra Nugraha membagikan tips agar tubuh tetap bugar meski harus menjalani aktivitas berat, salah satunya adalah bermain sepakbola.
Berlatih dan bertanding di bulan Ramadan memang menjadi tantangan sendiri bagi seorang pemain yang pada siang harinya menjalankan ibadah puasa, termasuk Beckham Putra.
Beckham mengaku tidak mengalami masalah dengan program latihan dan agenda pertandingan di bulan Ramadan.
Baca Juga : Dipanggil Timnas, Bojan Hodak Ungkapkan Harapannya Untuk Kastaneer
Baginya, menjaga asupan makanan dan waktu istirahat yang cukup menjadi kuncinya.
"Tidak mudah bertanding di bulan puasa. Siang berpuasa, setelah buka, kita juga tidak bisa makan terlalu banyak, perut bisa sakit," kata Beckham seperti diberitakan laman resmi Persib.
"Tapi yang terpenting, makan harus seimbang. Saat sahur harus banyak makanan bergizi, dan nutrisi yang baik untuk tubuh karena itu bisa membantu kita saat bertanding malam harinya," lanjutnya.
Saat siang hari, Beckham tetap membagi waktu untuk istirahat dan latihan ringan secara individu. Beckham melakukan itu supaya tubuhnya tetap bugar.
"Latihan juga malam jadi sangat ada waktu, ya dimanfaatkan dengan olahraga juga. Sebelumnya juga sudah dilakukan di bulan Ramadan tahun kemarin, hasilnya bagus, dan Beckham ingin ulangi itu dan juara di tahun ini," pungkasnya.***