RBNEWS - Gaya hidup sehat menjadi sangat penting selama pandemi, khususnya untuk menyambut bulan puasa, Ramadan.
Bagi umat muslim yang akan menjalankan ibadah puasa, maka bisa mempersiapkan datangnya Ramadan sejak jauh hari.
Bulan Ramadan sudah tinggal menghitung hari, saatnya melakukan persiapan untuk sambut ibadah puasa selama sebulan penuh, mulai dari beres-beres rumah, atur gaya hidup dan masih banyak lagi.
1. Jaga Kesehatan Jadi Persiapan Puasa yang Utama
Memastikan tubuh dalam kondisi fit jadi kebutuhan persiapan puasa yang paling utama. Mulai dengan menjaga asupan makanan hingga menjalani gaya hidup sehat, seperti tidur yang cukup dan melakukan olahraga.
Pilihlah jenis makanan yang mengandung banyak protein dan tidak terlalu manis sebagai hidangan sahur.
Lalu untuk olahraga, pilihlah jenis olahraga praktis dan tidak membutuhkan banyak gerakan tubuh dan bepergian selama bulan puasa, seperti yoga.
2. Persiapkan Daftar Hidangan Spesial untuk Buka Puasa
Momen buka puasa selalu jadi saat yang paling ditunggu-tunggu dan penuh kejutan. Hal ini tak lepas dari hidangan spesial yang disajikan sebagai menu buka puasa.
Oleh karena itu, masukan juga aktivitas listing menu buka puasa favorit saat melakukan persiapan sambut Ramadan.
Sebisa mungkin hindari terlalu banyak mengkonsumsi makanan berminyak atau digoreng. Tapi kalau menginginkan jenis snack atau takjil gorengan, pastikan jika makanan tersebut diolah secara sehat, misalnya digoreng menggunakan minyak jagung atau air fryer yang bebas minyak sekalipun.
3. Mulai Persiapan Puasa lewat Bersih-bersih Rumah
Mulai persiapan puasa dengan memastikan area rumah bersih dan selalu tertata rapi. Hal ini dikarenakan suasana rumah yang rapi bisa sangat mempengaruhi mood, apalagi bagi yang selama bulan puasa akan tetap bekerja #dirumahaja atau work from home.
Di samping itu, kebersihan rumah pun harus dijaga berkali-kali lipat selama bulan puasa agar bisa tetap produktif dan tidak jatuh sakit.
4. Perbanyak Positive Vibes untuk Persiapan Puasa
Salah satu tantangan terbesar selama puasa adalah menjaga perasaan atau emosi. Oleh karena itu, perbanyak positive vibes jadi sangat penting untuk persiapan puasa.
Adapun sumber pemikiran positif bisa datang dari banyak hal. Misalnya dari buku sampai barang favorit yang selalu siap menemani ketika suasana hati mulai resah dan suntuk.
5. Buat Jadwal Bukber Sedini Mungkin Saat Persiapan Puasa
Tujuan dari persiapan puasa yang satu ini tak lain untuk memastikan agar jumlah peserta tidak terlalu ramai dan protokol kesehatan lain bisa dilaksanakan dengan baik.
Apabila Anda melakukan persiapan bukber sedini mungkin, maka kesempatan untuk mendapatkan restoran yang berarea luas atau outdoor jadi lebih banyak.
Adapun kesempatan persiapan bagi Anda yang menjadi host saat bukber #dirumahaja pun jadi makin banyak.
Sebut saja Anda jadi bisa memiliki waktu yang lebih lama untuk mempersiapkan area makan bersama yang physical distancing.
6. Cari Kesempatan untuk Bersedekah di Bulan Puasa
Bulan puasa rasa tidak lengkap jika tidak diwarnai dengan amal sedekah untuk teman-teman yang membutuhkan.
Oleh karena itu, luangkan waktu Anda untuk mencari kesempatan untuk bersedekah selama bulan puasa.
Anda bisa memainkan banyak peran. Mulai dari kontributor saja hingga aktor utamanya langsung.
Karena indahnya bersedekah tidak berpatokan pada nilainya yang besar atau dana yang berlimpah.
Contohnya, Anda bisa memanfaatkan kemampuan memasak Anda untuk menyiapkan takjil gratis yang bisa dibagikan kepada teman-teman yang membutuhkan.
Demikian 6 persiapan puasa yang wajib dilakukan menjelang Ramadan. (RB)
Editor: Dadi M
